dwarfdoc (dwarfdoc) wrote,
dwarfdoc
dwarfdoc

Categories:

Ушел в ЗОПу (тм)

Отчет о периоде с 30 апреля по 12 мая.
Прошу не путать ЗОПу (Здоровый Образ Пуза) со Здоровым Образом Жизни.
Отличие (принципиальное), что мировой заговор под названием ЗОЖ предполагает отказ от алкоголя, а на это я пойтить не могу (ц). Я просто прикинул, сколько алкоголя я бы смог употребить за этот отрезок времени и уговорил все в один день - на Днюхе Дружищщи Дадсона (ц) (с ней его еще раз и поздравляю).

Цифры и методика:
5 дней белковой атаки по Дюкану (без углеводов и жиров), потом смешаное питание с полным отказом от хлеба, картошки, риса и прочей шняги, богатой углеводами, также без сметаны, майонеза и проч. откровенно жирных продуктов. Мясо только отварное и паровое. Рыба - любая, кроме жареной.
При этом литр обезжиренного кефира ежедневно с овсяными отрубями.

Плюс к этому 8 раз за 12 дней в спортзале (от 2 до 3 часов) с L-карнитиновой нагрузкой (вот такую штуку пью перед занятием) и с упором на беговую дорожку.
Итог 30 апреля был неподъемный 91 кг, менее чем за 2 недели - 85 кг. (Минус 6 кг)

Продолжаю ЗОПу, посмотрим до каких низов догоню свою массу тушки.

ЗЫ пошел на это измывательство над организмом поскольку парочка любимых рубашек стала натягиваться на пузе. Пришлось пересмотреть взгляд на жрачку...
Tags: Лытдыбр
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments